Você sabe o que é a Albumina e quais são os seus benefícios? Proteína pertencente à família das globulinas, a albumina está presente no plasma do sangue do ser humano.
A albumina é uma proteína com várias funções relevantes no corpo. É importante, por exemplo, como material de transporte ou na distribuição de fluidos dentro e fora das células. Conheça a albumina: o que é, quais os benefícios?
A clara do ovo é considerada a principal fonte de albumina externa ao corpo humano, que pode ser usada para complementar esta proteína através da dieta. É utilizada como suplemento que auxilia na recuperação dos músculos após a realização dos exercícios físicos intensos e também beneficia a circulação sanguínea.
A albumina é uma proteína que constitui cerca de 60% da proteína total do soro sanguíneo. É principalmente formado nas células do fígado (hepatócitos). A albumina é usada, entre outras funções, para tamponar o valor do pH e como uma fonte de energia rapidamente disponível.
A indicação é que a albumina seja ingerida durante o café da manhã, antes de dormir ou após a atividade física, pois desta maneira será absorvida mais devagar, o que auxilia durante o período de descanso no desenvolvimento dos músculos. Muitas pessoas consideram o seu sabor forte e marcante, por este motivo, a recomendação é que a albumina seja consumida com sucos de frutas, especialmente as cítricas, iogurte ou com leite.
Por ser um suplemento a base de proteína, quando consumida de maneira correta e seguindo as orientações médicas ou constantes na bula e/ou rótulo do produto, a albumina não engorda. Por outro lado, caso a albumina seja ingerida em quantidades superiores à recomendada, sem uma dieta equilibrada e saudável ou se os exercícios físicos não forem realizados de maneira regular, a albumina pode contribuir para o aumento do peso. Por este motivo, é recomendável que a administração deste suplemento seja acompanhada por um nutricionista.
Albumina como proteína de transporte
A albumina é uma importante substância de transporte na corrente sanguínea. Isso se aplica tanto às substâncias do próprio corpo quanto às que são fornecidas ao corpo de fora. Entre outras coisas, a albumina se liga e transporta:
– Hormônios como cortisol e tiroxina;
– Vitamina D;
– Ácidos graxos;
– Bilirrubina (um produto da degradação do pigmento vermelho do sangue);
– Enzimas;
– Aminoácidos (blocos de construção de enzimas);
– Eletrólitos (magnésio, cálcio);
– Metais (íons de cobre); e,
– Medicamentos como anticoagulantes, imunossupressores ou antibióticos.
Principais benefícios da Albumina
Além do uso para atletas amadores e profissionais de alto desempenho, a albumina é utilizada e administrada em pessoas que apresentam algumas enfermidades, tais como, cirrose, pacientes com choque hemorrágico, inflamação no abdômen, dentre outras doenças, sempre com o acompanhamento médico.
A albumina, presente em grandes quantidades no corpo do ser humano, traz diversos benefícios ao ser consumido com suplemento, dentre os principais se destacam:
– Reforça o sistema imunológico do corpo do ser humano;
– Atua como um importante antioxidante e anti-inflamatório;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Estimula a regeneração dos músculos após o treino, especialmente os mais intensos;
– Preserva os músculos; e
– Beneficia o ganho de massa muscular.
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